ფიტინის მჟავა

Admin
ჯანსაღი კვება
0
0

ანტინუტრიენტ ფიტინისმჟავას შეიცავს ყველა თესლის ზედაპირი (ქერქი). მისი ამოცანაა მიიერთოს და შეკრა...

fitin

ავტორი:მაგდა პატარაშვილი

წყარო

ანტინუტრიენტ ფიტინისმჟავას შეიცავს ყველა თესლის ზედაპირი (ქერქი). მისი ამოცანაა მიიერთოს და შეკრას მინერალები, რომლებიც არის თესლის ირგვლივ ნიადაგში/გრუნტის წყალში და მიაწოდოს თესლს მაშინ, როდესაც მცენარეს დასჭირდება ეს მინერალური მკვებავი. ადამიანის ორგანიზმს კი არ შეუძლია მისი გადამუშავება/განეიტრალება, რადგან ფრინველებისგან განსხვავებით არ გვაქვს ფერმენტი ფიტაზა. ამიტომ ზუსტად იგივენაირად როგორც ნიადაგში, ანტინუტრიენტ ფიტინის მჟავიანი პროდუქტები, ჩვენს კუჭ-ნაწლავშიც კრავს/იწებებს მინერალებს კალციუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, რკინას, და, განსაკუთრებით, თუთიას და მათთან ერთად ტოვებს ჩვენს ორგანიზმს, რომლებიც არადა სასიცოცხლოდ საჭიროა ჰორმონების წარმოებისათვის, ძვლის გამძლეობისა და კანის და თმების ნორმალური მდგომარების შესანარჩუნებლად.

ქვემოთ მოყვანილია ზოგიერთი პროდუქტების სია, რომლებიც შეიცავენ ფიტინის მჟავას, გრამებში 100 გრ პროდუქტზე.

ბურღულეული და მარცვლეული:

ყავისფრი ბრინჯი — 12.5
ბრინჯის ქატო/(ქერქი) — 9
თეთრი ბრინჯი — 1.08
ხორბლის ქატო(კანი) — 7.3
ხორბლის ყლორტი (ღივი) — 4
ხორბალი — 1.35
ქერი — 1.2
შვრიის ფანტელი — 1.2
ჭვავი — 1.5
ფეტვი — 1.7

პარკოსნები:
ლობიო — 2.3
ბარდა — 1.2
ნუტი — 1.8
ოსპი — 1.5
არაქისი — 4.5

თხილეული:
ნუში — 9.4
კაკალი — 6.7
კეშიუ — 5.0
ბრაზილიური კაკალი — 6.4
ფისტა — 2.83
თხილი — 0.9
მაკადემია — 2.6
პეკანი — 4.5
ფიჭვის კაკალი -0.2

ფქვილი:
ხორბლის თეთრი — 0.27
ხორბლის მთელმარცვლეული — 1.3

მსგავსი სტატიები

ზეთისხილის შესახებ


ავტორი: ვლასი ჯიბლაძე მაღაზიებში გვხვდება მრავალგვარი ზეთისხილი: მ...

სოდა - ღვთაებრივი ფერფლი


 გამოყენების სფეროები: • კიბოს პროფილაქტიკა და მკურნალობა. ...

კალციუმისა და მაგნიუმის შესახებ


ავტორი: ვლასი ჯიბლაძე როგორ მივიღოთ კალციუმი ბუნებრივად? დავიწყებ...

ხორცის შესახებ (ნაწილი II)


ავტორი: ვლასი ჯიბლაძე კიდევ არსებობს მითები ხორცზე, რომ ისაა ფოსფო...

D ვიტამინის შესახებ


ავტორი: ვლასი ჯიბლაძე ეს ვიტამინი მონაწილეობს კალციუმის შეთვისებაშ...

ფარისებრის შესახებ (ჰიპოთირეოზი)


ავტორი: ვლასი ჯიბლაძე  ჰიპოთირეოზი ნიშნავს ფარისებრი ჯირკვლის...

იყიდე ჩვენი ელ. წიგნები PDF და MOBI (ქინდლის) ფორმატში

წიგნების სია

მეგობრებო, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ შეიძინოთ მაგმას ბიბლიოთეკის საუკეთესო წიგნები ელექტრონულ - PDF და MOBI (ქინდლის) ფორმატებში.

წიგნის მოთხოვნა

ტექსტის ზომა 16px
ტექსტის ფერი #666666
ფონის ფერი #ffffff