ესტრადიოლი არის ყველაზე აქტიური და ძლიერი ესტროგენი. ხშირად მას უბრალოდ „ქალის ჰორმონს“ ეძახიან.
ესტრადიოლი საჭიროა როგორც ქალისთვის, ისე კაცისთვის. უბრალოდ სხვადასხვა რაოდენობით და სხვადასხვა ფუნქციით.
ქალებში ესტრადიოლის ფუნქციები
ციკლის
ფემინურობის
სექსუალობის
ნაყოფიერების
და გარკვეულწილად ემოციური მგრძნობელობის მთავარი ბიოლოგიური არქიტექტორი.
1. სქესობრივი განვითარება
პუბერტატში ესტრადიოლი: აყალიბებს მკერდს, ცვლის ცხიმის განაწილებას, ქმნის უფრო რბილ კანს, აყალიბებს ფემინურ სხეულის ფორმას.
2. მენსტრუალური ციკლის მართვა
ესტრადიოლი:
ამზადებს ენდომეტრიუმს
მონაწილეობს ოვულაციაში
მოქმედებს FSH/LH სისტემაზე
ციკლის განმავლობაში მისი დონე მუდმივად იცვლება.
3. სექსუალობა და ლიბიდო
სწორი დონე:
ზრდის ლიბიდოს
აუმჯობესებს მგრძნობელობას
ზრდის ვაგინალურ ლუბრიკაციას
ძალიან დაბალი დონე ხშირად იწვევს:
ლიბიდოს დაკარგვას
სიმშრალეს
ემოციურ სიმშრალეს
4. ტვინი და ემოციები
ესტრადიოლი გავლენას ახდენს:
სეროტონინზე
დოპამინზე
ნეიროპლასტიურობაზე
ამიტომ ციკლის სხვადასხვა ფაზაში ემოციური მდგომარეობა იცვლება. ზოგ ქალში მაღალი მგრძნობელობა ჩნდება.
5. ძვლები და კანი
ესტრადიოლი:
იცავს ძვლებს
ინარჩუნებს კანის ელასტიურობას
მონაწილეობს კოლაგენის შენარჩუნებაში
მენოპაუზის შემდეგ მისი ვარდნა:
აჩქარებს დაბერების პროცესებს
ზრდის ოსტეოპოროზის რისკს
მამაკაცებში ესტრადიოლის ფუნქცია
აი აქ ბევრი მცდარი წარმოდგენა არსებობს.
ბევრს ჰგონია, რომ “ესტროგენი კაცისთვის ცუდია.”
რეალურად მამაკაცისთვის ესტრადიოლი აუცილებელია.
როგორ ჩნდება კაცში?
მამაკაცში ესტრადიოლის დიდი ნაწილი წარმოიქმნება:
ტესტოსტერონი → არომატიზაციის ფერმენტი → ესტრადიოლი
ანუ ტესტოსტერონის ნაწილი ესტრადიოლად გარდაიქმნება.
1. ლიბიდო და ტვინი
კაცში ნორმალური ესტრადიოლი:
საჭიროა ლიბიდოსთვის
ემოციური რეაგირებისთვის
დოპამინური სისტემის ბალანსისთვის
ძალიან დაბალი ესტროგენი:
ხშირად იწვევს ბრტყელ განწყობას
სექსუალური ინტერესის ვარდნას
ემოციურ სიცარიელეს
2. ძვლები და სახსრები
ესტრადიოლი კაცშიც იცავს:
ძვლებს
სახსრებს
ძალიან დაბალ დონეზე:
ჩნდება სახსრების ტკივილები
“მშრალი” შეგრძნება სხეულში
3. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა
ნორმალური დონე:
დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებზე
მონაწილეობს მეტაბოლურ ბალანსში
როცა ესტრადიოლი ზედმეტად მაღალია კაცში - ეს უკვე პრობლემურია.
შესაძლო ნიშნები:
ცხიმის დაგროვება
წყლის შეკავება
ლიბიდოს პრობლემები
ემოციური ლაბილურობა
გინეკომასტია (მკერდის ზრდა)
მეტაფიზიკა
ემოციების დემონსტრირება და გამოვლენა, მოძრაობის პლასტიკა, თვითგამოხატვა. არეგულირებს ფსიქიკური იმპულსის ძალას; სასარგებლოა იქ, სადაც საჭიროა ემოციური, ფიზიკური ან ფსიქიკური „აფეთქება“, ანუ იქ, სადაც საჭიროა ერთჯერადი, ელვისებური ძალისხმევა — იქნება ეს კონცერტი, მძიმე შტანგასთან მიახლოება, გადარჩენისთვის ბრძოლა თუ საჯარო გამოსვლა. პასუხისმგებელია იერარქიულ გადაწყობაზე. არეგულირებს ჩვენს ემოციურ ამპლიტუდას, ანუ მშვიდი მდგომარეობიდან უკიდურესი აღგზნების ხარისხამდე აჩქარების ინტენსივობას. არეგულირებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობას. როდესაც ბევრი განცდა გვაქვს — ორგანიზმი ყოველთვის აამაღლებს ესტრადიოლის დონეს მხოლოდ იმისთვის, რომ ჩვენ ისინი გადავიტანოთ.
ფიზიკური გამოვლინებები
არეგულირებს სხეულის გეომეტრიას, მოძრაობის პლასტიკას და სხეულის შემადგენლობას ქალის სექსუალური ტიპის მიხედვით.
კავშირი სხვა ჰორმონებთან და ნეირომედიატორებთან
ესტრადიოლის ზრდა კავშირშია პროლაქტინის დონესთან; შედარებით ნაკლებად, მაგრამ უფრო ძლიერად ვლინდება ნერვული სისტემის გადახრისას აღმგზნები ნეირომედიატორებისკენ, როგორიცაა ადრენალინი და გლუტამატი.
როგორ ვლინდება მაღალი მაჩვენებლების დროს?
ესტრადიოლი ადამიანს ხდის ფსიქოპათიურს, მანერულს, ისტეროიდულს, გადაჰყავს იგი პრიმიტიულ და უკიდურესად ეგოცენტრულ ცნობიერების დონეზე. ადამიანი ხდება შეშუპებული, წყლიანი (ქალის ტიპის მიხედვით). ქალისებრი მოძრაობის პლასტიკა (მამაკაცებში), მანერულობა, ზედმეტი მიმიკა და ჟესტიკულაცია, როგორც მოწონებისა და შემჩნევის საშუალება. ესტრადიოლი შლის იერარქიულ ზღვარს და, მაღალი პრიმატულობის ჩართვით, იწვევს მრისხანების, ბრაზის, წყენისა და უსამართლობაში დადანაშაულების აფეთქებებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონსტრუქციული გადაწყობა იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანის დამსახურებები არ იქნა ჯეროვნად შეფასებული, ან დესტრუქციული გადაწყობა, როდესაც ადამიანი იწყებს უკეთესი პოზიციის დაკავებას მხოლოდ იმიტომ, რომ გარშემომყოფებმა ვერ გაუძლეს მის ემოციურ ტერორს.
როგორ ვლინდება დაბალი მაჩვენებლების დროს (მამაკაცში)?
ემოციური სტაბილურობა: ემოციური განწყობის ცვლილების დაბალი ამპლიტუდა და სიხშირე. არავითარი ზედმეტი ფიქრები და ემოციები;
აბსოლუტური ცივსისხლიანობა, მსგავსად პედანტი მოჭადრაკისა, რომელიც თავდაჯერებულად აშამათებს მოწინააღმდეგეს.
ქცევა: მამაკაცში ამ დროს არ არსებობს ქალისთვის დამახასიათებელი პლასტიკა, მანერულობა, ზედმეტი მიმიკა და ჟესტიკულაცია.
ფიზიკური მდგომარეობა: ფიზიკურად ნავარჯიშევი, მოხდენილი სხეული აღიქმება როგორც ორგანიზმში ზედმეტი ცხიმისა და წყლის არარსებობა. ეს
მოწმობს იმაზე, რომ მთელი ტესტოსტერონი, რომელიც მამაკაცს აქვს, რჩება მასთან და არ კონვერტირდება ესტრადიოლად, რადგან არომატიზაციის პროცესი მამაკაცის ორგანიზმში სწორედ ცხიმოვან ქსოვილში ხდება.
როგორ ვლინდება დაბალი მაჩვენებლების დროს (ქალში)?
ემოციური „გაცივებით“
ლიბიდოს ვარდნით
ენერგიის შემცირებით
ციკლის დარღვევით
კანის/თმის/ძვლების ცვლილებებით
მოტივაციის დაქვეითებით
ზოგჯერ დეპრესიული ფონით
როგორ მოვახდინოთ ნორმალიზება?
ფიზიკის მეშვეობით
კომბოსტო: იმ ნივთიერებების მიღება, რომლებიც აბალანსებენ და ამცირებენ ესტრადიოლის დონეს: კომბოსტო ნებისმიერი სახით, კომბოსტოს წვენი, კომბოსტოს ექსტრაქტი.
ციტრუსები: გრეიფრუტი და ლიმონი წვენის სახით. ლიმონის წვენი შეიძლება მიიღოთ პრაქტიკულად შეუზღუდავი რაოდენობით (სასურველია საწრუპით, კბილების დასაცავად), ცოტაოდენ თაფლთან შერეული. ფორთოხლისა და გრეიფრუტის წვენს გაუფრთხილდით, რადგან ისინი ზრდიან შაქრის დონეს სისხლში; მათი მიღება უმჯობესია მძიმე დატვირთვის შემდეგ ან უშუალოდ დაწყებამდე რამდენიმე წუთით ადრე.
სასარგებლო ცხიმები და მინერალები: სელის თესლი (დაფქული ფხვნილის სახით) ან სელის ზეთი, თევზის ქონი. თუთიის ნებისმიერი წყარო.
წონა და ვარჯიში: ორგანიზმში ცხიმის დონის მინიმუმამდე დაყვანა და მძიმე წონებით ვარჯიშის დაწყება, რადგან ესტრადიოლი იხარჯება მათ შორის პიკური ძალისმიერი და ფსიქიკური ძალისხმევისას.
ჰიგიენა და მოვლა: თავის გადაპარსვა. ესტრადიოლი არეგულირებს თავზე თმის ზრდას და რაც უფრო ხშირად ხდება თმის პარსვა, მით მეტი ესტრადიოლი გამოიდევნება ორგანიზმიდან, რადგან პირველი სანტიმეტრები ყველაზე ინტენსიურად იზრდება.
პლასტმასი: გამორიცხეთ სითხეების მიღება პლასტმასის ჭურჭლიდან.
ფსიქიკის მეშვეობით
ემოციების გამოვლენა: მიეცით გასაქანი ემოციებს. იმღერეთ, როცა სიმღერა გინდათ; იცეკვეთ, როცა ცეკვა გინდათ.
ემოციური რეალიზაცია: როდესაც ჩვენი ორგანიზმი გააცნობიერებს, რომ აქვს შესაძლებლობა მშვიდად გამოხატოს ყველაფერი, რაც მასშია და ამისთვის სოციუმი არ დასჯის — სხეული დაიწყებს ესტრადიოლის დონის დაწევას. სწორედ ემოციების ჩახშობის მომენტი იწვევს ორგანიზმში „გაზზე ფეხის დაჭერის“ საჭიროებას და კიდევ უფრო მეტი ესტრადიოლის გამოყოფას, რათა თავი დააღწიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაზიანებას.
ჰორმონალური რეაქცია: სიტუაციაში, როდესაც გსურთ რაიმეს თქმა ან საკუთარი თავის გამოვლენა, მაგრამ არ გაქვთ ამის გარანტირებულად უსაფრთხოდ გაკეთების შესაძლებლობა — ხდება ადრენალინის, ნორადრენალინისა და კორტიზოლის რადიკალური მატება, რომლებიც იწყებენ სისხლძარღვების პირდაპირი მნიშვნელობით „წვას“, სანამ სასურველი რეალიზაცია არ მოხდება.
დამხმარე მეთოდები: შესაბამისი, ემოციების გამომწვევი კონტენტის ყურება; ტირილი.
სოციუმის მეშვეობით
იყავით საკუთარი თავი: იყავით იქ, სადაც შეგიძლიათ იყოთ ის, ვინც ხართ. ნუ იქნებით იქ, სადაც გაიძულებენ გაიღიმოთ, როცა ეს არ გსურთ; სადაც არ უნდათ თქვენი მოსმენა ან თქვენი ნახვა ცუდ განწყობაზე და ა.შ.
გაცნობიერება: გაიაზრეთ, რომ ადრე თუ გვიან სიცოცხლე დასრულდება და არავინ დაგიმახსოვრებთ იმის მიხედვით, თუ რას ფიქრობდით ან რისი თქმა გსურდათ. არ აქვს აზრი იყოთ ვინმე სხვა ან მოირგოთ სტანდარტები — ასეთ ადამიანებს ვერავინ ამჩნევს.
შეცდომები
საფრთხე გარშემომყოფთათვის: ადამიანი, რომელსაც აქვს ესტრადიოლის ძალიან მაღალი დონე და აგრესიის სხვა ნეირომედიატორები, რეალურად სახიფათო ხდება გარშემომყოფებისთვის, რადგან მისი ქცევა სიტუაციისა და იერარქიის მიმართ არაადეკვატურია, რაც საფრთხეში აგდებს როგორც მას, ისე სხვებს.
სუბორდინაცია: ესტრადიოლის მაღალი დონე ხელს უშლის სუბორდინაციის დაცვას როგორც ახლობელ წრეში, ისე სოციუმში.
მომზადებულია სხვადასხვა სტატიებზე დაყრდნობით
ავტორი: მამუკა გურული
