შინაგანი სამუშაო: სიზმრებისა და აქტიური წარმოსახვის გამოყენება პერსონალური განვითარებისათვის

რობერტ ალექს ჯონსონი
5
2

მთარგმნელები: დავით ჯანგველაძე და ვარიკო ესებუა

თავი მეცამეტე - ოთხ საფეხურიანი მიდგომა 

მომდევნო რამდენიმე თავში მე წარმოგიდგენთ ოთხ საფეხურიან მიდგომას აქტიურ წარმოსახვასთან დაკავშირებით, რომელიც მოცემული პრაქტიკის დასაწყებად გამოგადგებათ. მაგალითად, თქვენ უნდა იცოდეთ სად იმუშავებთ; ასევე უნდა დაამყაროთ გარკვეული კონფიდენციალურობაც და უნდა გადაწყვიტოთ, როგორ აპირებთ თქვენი აქტიური წარმოსახვის ჩაწერას.

  ოთხი საფეხური შემდეგნაირად გამოიყურება:

  1. არაცნობიერის გამოწვევა.

  2. დიალოგი და გამოცდილება.

  3. ღირებულებათა ეთიკური ელემენტის დამატება.

  4. კონკრეტიკა ფიზიკური რიტუალის მეშვეობით.

 დოქტორმა მარია ლუიზა ფონ ფრანცმა აჩვენა, რომ აქტიური წარმოსახვა ბუნებრივად იყოფა ოთხ ძირითად ეტაპად. სხვადასხვა ადამიანი ამ ეტაპებს ერთმანეთისგან ოდნავ განსხვავებულად განიცდის. მე შევეცადე, ამ ოთხი პრაქტიკული საფეხურით ჩამომეყალიბებინა მოწესრიგებული მიდგომა, რომელიც ადამიანთა უმეტესობას საშუალებას მისცემს პარალიზისა და შიშის გარეშე იპოვოს გზა აქტიური წარმოსახვისკენ. 

  ისევე როგორც სიზმრებთან მუშაობისას, ჩვენ ძალიან დაგვეხმარება საფეხურებად დაყოფილი პროცედურა, რომლებსაც ეტაპობრივად გავყვებით. ეს საშუალებას მოგვცემს გადავლახოთ დაბრკოლებები, დაბნეულობა და გაუკვევლობა, რაც ზოგჯერ ხელის შემშლელ ფაქტორს წარმოადგენს აქტიურ წარმოსახვასთან მუშაობისას. 

 

  ფიზიკური რეჟიმის არჩევა წარმოსახვის დაფიქსირებისათვის

  სანამ ოთხი საფეხურის აღწერას დავიწყებთ, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია, რომ ფიზიკური მეთოდების დეტალები შევიმუშაოთ. თქვენ უნდა აირჩიოთ ფიზიკური ეტაპი და გადაწყვიტოთ, როგორ დააფიქსიროთ თქვენი აქტიური წარმოსახვა. 

  ეს დეტალები იმაზე მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. ბევრი ადამიანი ხელს იქნევს აქტიურ წარმოსახვაზე თავად ამ პროცედურის დაწყებამდე, რადგან ვერ პოულობენ მოსახერხებელ საშუალებას მის დასაფიქსირებლად, აქტიური წარმოსახვის მიმდინარეობისას. 

  ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ შინაგანი სამუშაოს ჩაწერის მნიშვნელობაზე, ეს კიდევ უფრო მეტად ეხება აქტიურ წარმოსახვას. თქვენი შინაგნი დიალოგი ხელით ჩაწერილი ან აკრეფილი უნდა იყოს. ეს არის თქვენი მთავარი დაზღვევა, რათა აქტიური წარმოსახვა ისევ პასიურ ფანტაზიად არ გადაიქცეს. ნაწერი გეხმარებათ ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რასაც აკეთებთ, რათა შემთხვევით არ გადავარდეთ ოცნებებში. ჩაწერა საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ და კარგად გაიაზროთ მომხდარი მოვლენები და დიალოგი, რის დაფიქსირებასაც მოახერხებთ. 

  წერა არ არის აქტიური წარმოსახვის ჩაწერის ერთადერთი საშუალება. მოგვიანებით კიდევ რამდენიმე მიდგომას აღვნიშნავ. მაგრამ ადამიანების უმეტესობისთვის წერა უმარტივეს და ყველაზე ეფექტურ გზას წარმოადგენს. 

 

  როგორ ჩავიწეროთ

  აქამდე მოყვანილი აქტიური წარმოსახვის ორი ნიმუში აჩვენებს ტიპიურ ფორმატს, რომელსაც აქტიური წარმოსახვის ჩასაწერად იყენებენ. პირველ ნიმუშში ქალბატონმა გამოიყენა საკუთარი ბლოკნოტი და ყველაფერი ხელით დაწერა. მან დიალოგის თავზე მიუთითა, თუ ვინ საუბრობდა კონკრეტულ მომენტში.

  პირადად საკუთარი წარმოსახვის ჩასაწერად საბეჭდ მანქანას ვიყენებ. საბეჭდ მანქანასთან ერთად საკუთარ წარმოსახვას უფრო სწრაფად ვწერთ და იმდენად არ ვიღლებით, რამდენადაც ხელით ჩაწერისას. მიუხედავად ამისა, ბევრს მაინც ხელით წერა ურჩევნია და იუნგიც ამ მეთოდს იყენებდა. ზოგი ფიქრობს, რომ ხელით ჩაწერაში უფრო მეტი "ბუნებრივობა" იგრძნობა. სცადეთ ორივე მეთოდი და ნახეთ, რამდენად მოგერგებათ. თუ მას ვერ ეთავსებით, შეგიძლიათ მოიფიქროთ ჩაწერის საკუთარი მეთოდი. მთავარია გქონდეთ მარტივი გზა, რომელიც დააფიქსირებს წარმოსახვაში მომხდარ მოვლენებს და პერსონაჟებთან გამართულ დიალოგებს. 

 

  აქტიური წარმოსახვის დაფიქსირების განსხვავებული გზები

  აქტიურ წარმოსახვასთან დაკავშირებით განსაკუთრებულ რეჟიმში მხოლოდ რამდენიმე ადამიანი მუშაობს. მათ შეუძლიათ შინაგანი გამოსახულება გამოხატონ ცეკვით, მუსიკით, ხატვით, ძერწვით ან ხმამაღლა საუბრით. 

  ერთხელ მე მყავდა პაციენტი, რომელიც მოცეკვავე გახლდათ და შინაგანი მოვლენებისა და დიალოგების გამოხატვა მხოლოდ და მხოლოდ ცეკვით შეეძლო. როდესაც ეს პირველად გააკეთა, ფაქტობრივად იმდენად შევშინდი, რომ კრიჭა შემეკრა. იგი მოძრაობით ავლენდა მთელს უხეშობას, მთელს სილამაზეს, დრამას, ბრძოლას და ტრაგედიას, რაც კი მის შინაგან სამყაროში ხდებოდა და ეს ყველაფერი - ცეკვის საშუალებით. იგი ცეკვავდა თითოეულ პერსონაჟს, ასრულებდა თითოეულ როლს და განასახიერებდა ცხოველებს, რომლებიც ღრიალებდნენ, ყვიროდნენ და ტიროდნენ.  

  როდესაც მისი სესია დასრულდა, მე მოკუნტული ვიჯექი და სკამში ჩამალვას ვცდილობდი. მან მხიარულად თქვა: "კარგი რობერტ, ახლა შეგიძლია გამოხვიდე". 

  ყოველი სესიის შემდეგ იგი სიტყვიერად გადმომცემდა რა იცეკვა, რა იგრძნო, რა დაინახა წარმოსახვაში და რას ნიშნავდა ეს ყველაფერი მისთვის. სწორედ ეს ინფორმაცია მეხმარებოდა, რადგან ცეკვა ჩემთვის სრულიად უცხო იყო. ამაზე საუბარი კი თავის მხრივ გოგონას დანახულისა და განცდილის უკეთ გაცნობიერებაში ეხმარებოდა. 

  თუ ნებისმიერ ამ მეთოდს გამოიყენებთ, ისიც იცოდეთ, რომ ასევე ამ ყველაფრის ჩაწერაც მეტად კარგია. წერა ყოველთვის ეხმარება ფოკუსირებას და ცნობიერებას. სწორედ ამის გამო, ადამიანთა უმეტესობისთვის წერა საუკეთესო ხელმისაწვდომი ფორმაა. 

  

ფიზიკური გარემო

  როდესაც გადაწყვეტთ, როგორ ჩაიწერთ თქვენს წარმოსახვას, თქვენ უნდა მოაწყოთ საკუთარი ოთახი, რომელიც საკმარისად წყნარი და კერძო იქნება, რათა შეგეძლოთ ცოტა ხნით მაინც გამოეთიშოთ გარესამყაროს. თქვენ ნამდვილად ვერ შეძლებთ საკუთარ თავთან დიალოგს თუ კარებზე კაკუნი და სატელეფონო ზარები ყოველ ხუთ წუთში ერთხელ გაწუხებთ. 

  უთხარით სახლში ყველას, რომ არ შეგაწუხოთ გარდა ბირთვული აფეთქებისა ან მეორედ მოსვლისა. თქვენ გაქვთ ასეთი სახის უფლება თავისუფლების, კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების შესახებ, ეს კი შინაგან სამყაროში მოგზაურობისთვის გჭირდებათ. 

  თქვენ ასევე გჭირდებათ მარტო ყოფნაც. რაც არ უნდა ახლო ინტიმური ურთიერთობა გქონდეთ სხვა ადამიანთან, როგორც წესი, მაინც შეუძლებელია სხვისი თანდასწრებით შინაგანი საიდუმლოს გამოფენა. შეიძლება ოთახში სიარული, ტირილი, გინება ან ხმამაღლა საუბარი მოგინდეთ, რაშიც ხელი არაფერმა უნდა შეგიშალოთ. თქვენ უნდა შეგეძლოთ გაუშვათ თქვენი უხეში გრძნობები და ემოციები ყოველგვარი ფიქრის გარეშე, რომ ვიღაც გიყურებთ და გისმენთ. 

  არსებობს ცდუნებაც, რომ აქტიურ წარმოსახვას გადაჭარბებულად ლამაზად და შთამბეჭდავად მოვახდენთ, რათა სხვა ადამიანის თვალში ყველაფერი კარგად გამოიყურებოდეს. საკუთარი აქტიური წარმოსახვის მაგალითს მხოლოდ თქვენ უნდა კითხულობდეთ და სხვა არავინ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ძალიან რთული იქნება გულწრფელნი იყოთ იმაში, რასაც ჩაიწერთ. 

  ახლა, როდესაც სამუშაო ადგილი იპოვეთ, კარები ჩაკეტეთ და გადაწყვიტეთ, როგორ ჩაიწერთ აქტიური წარმოსახვის სესიას, თქვენ მზად ხართ დასაწყებად.

წიგნის თავები


წიგნის ელექტრონული ვერსიის შეძენა წიგნის გადმოწერა
იყიდე ჩვენი ელ. წიგნები PDF და MOBI (ქინდლის) ფორმატში

წიგნების სია

მეგობრებო, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა, რომ შეიძინოთ მაგმას ბიბლიოთეკის საუკეთესო წიგნები ელექტრონულ - PDF და MOBI (ქინდლის) ფორმატებში.

წიგნის მოთხოვნა

მზის მანდალა - 108 დღიანი პროგრამა (ჩანაწერები)

🌞 მზის მანდალა - პიროვნული განვითარების 108 დღიანი პროგრამა (ჩანაწერები)

🔥 წამყვანი - მამუკა გურული

🔥 დასრულდა მაგმას ყველაზე ხანგრძლივი (108 დღიანი), ყველაზე მრავლისმომცველი, ყველაზე ეფექტური, და სასერთიფიკატო ონლაინ-ტრენინგი: "მზის მანდალა" 

🔥 დღეიდან შეგიძლიათ უფრო ხელმისაწვდომ ფასად შეიძინოთ ამ ტრენინგის ჩანაწერები (ლაივ რეჟიმთან შედარებით თითქმის ორჯერ უფრო იაფად). შეძენის შემთხვევაში დაგამატებთ ფეისბუქ-ჯგუფში, სადაც ყველა ვიდეო-ჩანაწერი შენახულია. 

🔥 ექსკლუზიურად ამ ტრენინგისთვის - 2 ლექციას მითო-არქეტიპების სისტემაზე (ონლაინ) წაიკითხა „მითოლოგიის ქალღმერთმა“ - ხათუნა თავდგირიძემ (აღწერილობა იხ. ქვემოთ)...

🔥 მათთვის, ვინც სრულად გაივლის ტრენინგს (თუნდაც მხოლოდ თეორიულ ნაწილს) გაიცემა სერთიფიკატები! (სერთიფიკატი გაიცემა ყველა ლაივის ნახვისა და ბოლოს მცირე გასაუბრების შემდეგ)...

🔥 ტრენინგი განკუთვნილია როგორც დამწყებებისთვის, ასევე პროფესიონალი ფსიქოლოგებისთვის, ქოუჩებისთვის, კონსულტანტებისთვის და ა.შ. და რა თქმა უნდა, უბრალოდ საკუთარი თავის შემეცნების მსურველთათვის.

🔥 ამ ტრენინგს 3 მთავარი მიზანი აქვს:

1. სხვადასხვა თვალთახედვისა და სისტემის მეშვეობით (როგორც ფსიქოლოგიური, ასევე ეზოთერული) გამოვიკვლიოთ ჩვენი (და ზოგადად ადამიანის) პირადი არაცნობიერი. ასევე გავერკვეთ კოლექტიური არაცნობიერი მექანიზმების კანონზომიერებებში, არქეტიპებში, ეგრეგორებში და ა.შ.

2. დავამყაროთ ან/და გავაძლიეროთ კონტაქტი ჩვენს შინაგან მზესთან (ზე-მე-სთან, ანუ ზე-ცნობიერთან, უბრალო ენაზე რომ ვთქვათ - „სინდისთან“). 

3. ყველაზე უსაფრთხო, გამოცდილი და ყველასთვის ხელმისაწვდომი პრაქტიკების მეშვეობით გავიჯანსაღოთ ფიზიკური, ენერგეტიკული და ემოციური სხეული, და მოვიშოროთ ყველა ის „ბლოკი“, რომელიც ხელს გვიშლის განვითარებაში და რაც მთავარია - სრულად, ტოტალურად და თავისუფლად ცხოვრებაში. 

🔥 პრაქტიკაში გამოვიყენებთ იმ უნივერსალურ პრინციპებს, რომლებიც ყველა სულიერი განვითარების სისტემას აერთიანებს.

🔥 რაც შეხება თეორიას, პრაქტიკა რომ არ/ვერ გააკეთოთ ან მომავლისთვის გადადოთ, ეს თეორიული ლექციები უკვე ძალიან დიდ შემეცნებით ბაზას მოგცემთ. 

ლექციების ჩამონათვალი:

🌞 შესავალი ლაივი - გაცნობა და პროგრამის წარდგენა; 
🌞 დოქტორ ტორსუნოვის სისტემა; ენერგეტიკული შრეები;
🌞 გურჯიევის სისტემა (ზოგადი მიმოხილვა)
🌞 ვექტორული ფსიქოლოგია (4 ლექცია)
🌞 ვილჰელმ რაიხის „კუნთოვანი ჯავშანი“
🌞 ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგია; პერინატალური მატრიცები; 
🌞 მითო-არქეტიპების სისტემა: 5 წრედი და 27 არქეტიპი (2 ლექცია): (1) „ცენტრალური და ბინარული არქეტიპები“; „პიროვნული განვითარების ზღურბლური არქეტიპები; (2) სამყაროსული ფუნდამენტური „ფენომენების არქეტიპები“.. ლექციები წაიკითხა სისტემის ავტორმა - ხათუნა თავდგირიძემ
🌞 ტაროს არქეტიპები - გმირის გზა ტაროს მაღალი არკანების მიხედვით (2 ლექცია)
🌞 ლირი-ვილსონის წრედების სისტემა (2 ლექცია)
🌞 კაჰუნების სიბრძნე (უძველესი შამანური სისტემა) (2 ლექცია)
🌞 ბავშვის ფსიქოლოგია (ლექცია წაიკითხა ლელა ბექაურმა)
🌞 ვედური ფსიქოლოგია
🌞 აიურვედას ძირითადი პრინციპები
🌞 ეგრეგორები
🌞 იუნგიანური ფსიქოლოგია (4 ლექცია)
🌞 სამყაროს მოწყობა სოფოოსის ჩენელინგების მიხედვით (2 ლექცია)
🌞 ჩაკრების სისტემა
🌞 ჯიოტიში - სამყაროს ცხრა ძალა

✅ სულ ჩატარდა 28 თეორიული (საღამოს) და 15 პრაქტიკული (დილის) ლაივი.

✅ თეორიული ლექციების ხანგრძლივობა საშუალოდ - 1.5-დან 2 საათამდე (თემატიკის მიხედვით). ჩანაწერები შეინახება და მათზე წვდომა მუდმივად გექნებათ.

✅ პროგრამას საჩუქრად მოყვება მაგმას ყველა PDF წიგნი ქართულად (სულ 350 ლარის ღირებულების).

☘️ მანდალას ჩანაწერების ღირებულება: 500 ლარი

☘️ მათთვის, ვინც მაგმას რომელიმე მანდალა გაიარა, ან ჩემთან პირადი კონსულტაცია გაიარა, ასევე მაგმას რეგულარული ფინანსური მხარდამჭერებისთვის ფასდაკლებაა - ფასი: 400 ლარი.

☘️ 23 წლამდე სტუდენტებისთვის - ფასი: 300 ლარი

პროგრამის ჩანაწერების შესაძენად მოგვწერეთ მაგმას გვერდზე; ან მეილზე: mamuka.guruli@gmail.com,

ან დაგვიკავშირდით ნომერზე: 598116447

პროგრამის შესაძენად საჭიროა გქონდეთ ფეისბუქ-ექაუნთი.

მონაწილეების შთაბეჭდილებები იხილეთ ამ პოსტის კომენტარებში...

ტექსტის ზომა 16px
ტექსტის ფერი #666666
ფონის ფერი #ffffff